മേഹം മാറ്റുന്നത് സാധ്യമാണ്

കില്ലെന്ന് വർഷങ്ങളായി ഞങ്ങളോട് പറയപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത, പുരോഗമനപരമായ അവസ്ഥയാണ്, അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ, ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ ഈ സമയമത്രയും നമുക്ക് തെറ്റുപറ്റിയാലോ. നമ്മൾ ശരിയായ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിച്ചാൽ, പ്രമേഹം മാറ്റുന്നത് സാധ്യമായതും എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതും ആണെങ്കിലോ . ഇവിടെ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം മാറ്റാനുള്ള സാധ്യത ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കും. എന്താണ് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം. നമ്മുടെ ശരീരം പഞ്ചസാരയുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയാണ് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം. നമുക്ക് ഈ അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ശരീരം ഇൻസുലിൻ ഫലപ്രദമായി നിർമ്മിക്കുകയോ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. ഗ്ലൂക്കോസ് (പഞ്ചസാര) ഊർജ്ജത്തിനായി കോശങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോണാണ് ഇൻസുലിൻ. കാലക്രമേണ, നമ്മുടെ രക്തത്തിൽ വളരെയധികം ഗ്ലൂക്കോസ് ഉണ്ടാകുന്നത് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഇത് നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ, വൃക്കകൾ, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവയെ തകരാറിലാക്കും. ടൈപ്പ് 2

പ്രമേഹം ഹൃദ്രോഗംപ

ക്ഷാഘാതം, മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകും. ഭാഗ്യവശാൽ, പ്രമേഹത്തിൻ്റെ വിപരീതം സാധ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നമുക്ക് ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് മാറ്റാൻ കഴിയില്ല, നിയന്ത്രിക്കുക മാത്രമാണ്. എന്താണ് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകുന്നത്. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും ജനിതക ഘടകങ്ങളും ചേർന്നതാണ്. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവവുമാണ് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പ്രധാന കുറ്റവാളികൾ. പൊണ്ണത്തടി, കുടുംബ ചരിത്രം, പ്രായം എന്നിവയും മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങളാണ്. മോശം ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ഈ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കണമെന്നില്ലെങ്കിലും, ജനിതക മുൻകരുതലും ഉദാസീനമായ ജീവിതരീതിയുമാണ് ഇത് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ള വഴികൾ. പ്രമേഹം മുതിർന്നവർക്കുള്ള പ്രമേഹം എന്നാണ് അറിയപ്പെട്ടിരുന്നത്, എന്നാൽ  രാജ്യ ഇമെയിൽ പട്ടിക പൊണ്ണത്തടി നിരക്ക് വർധിക്കുന്നതിനാൽ കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും ഇത് കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്. നമുക്ക് എങ്ങനെ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം മാറ്റാം. നമുക്ക് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ, നമ്മുടെ ശരീരം ഇൻസുലിൻ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധിക്കും. തുടക്കത്തിൽ, നമ്മുടെ പാൻക്രിയാസ് അത് നികത്താൻ അധിക ഇൻസുലിൻ സ്രവിക്കുന്നു. പക്ഷേ, കാലക്രമേണ, ഈ സ്രവത്തിൻ്റെ നിരക്ക് നിലനിർത്താൻ അതിന് കഴിയുന്നില്ല, കൂടാതെ നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന

അളവിൽ നിലനിർത്താൻ

ആവശ്യമായ ഇൻസുലിൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക , വ്യായാമം എന്നിവയിലൂടെ പ്രമേഹം തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ സാധിക്കും . ഈ കാര്യങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ഇൻസുലിൻ നന്നായി ഉപയോഗിക്കാൻ സഹായിക്കും. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകളും നാം കഴിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം മാറ്റാനുള്ള വഴികൾ ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് രോഗനിർണയം ജീവിതം ആസ്വദിക്കുന്നതിൻ്റെ അവസാനത്തെ അർത്ഥമാക്കണമെന്നില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ശരിയായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെ, ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ തുടങ്ങി ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെ നമുക്ക് മാറ്റാം. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ: നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ: നാരുകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ ധാരാളം നാരുകളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പ്രമേഹത്തെ മാറ്റാൻ സഹായിക്കും. നാരുകളുടെ നല്ല ഉറവിടങ്ങളിൽ ബീൻസ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ: രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളുടെ നല്ല ഉറവിടങ്ങളിൽ അവോക്കാഡോ, ഒലിവ് ഓയിൽ, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ: മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും, ഇത് പ്രമേഹത്തെ മാറ്റാൻ സഹായിക്കും . നല്ല മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ ഉറവിടങ്ങളിൽ ചിക്കൻ, മത്സ്യം, ടോഫു, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും: ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയു

ടെ അളവിൽ കുറഞ്ഞ സ്വാധീനം ചെലു Kinne jo ús mear fertelle oer SPIE ICS? ത്തുന്നു, ഇത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഒരു നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പായി മാറുന്നു. നല്ല ഓപ്ഷനുകളിൽ ബ്രോക്കോളി, കാലെ, തക്കാളി, സരസഫലങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഔഷധസസ്യങ്ങളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും: ഔഷധസസ്യങ്ങളും മസാലകളും നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിന് സ്വാദും, ഉപാപചയം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, അതുവഴി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. കറുവപ്പട്ട, ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, മഞ്ഞൾ എന്നിവ ചില നല്ല ഓപ്ഷനുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് റിവേഴ്സലിന് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഇതാ: കാർഡിയോ: നല്ല ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റ് കാർഡിയോ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക. ഇത് ഗ്ലൂക്കോസ് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പ്രമേഹത്തിൻ്റെ വിപരീതം സാധ്യമാക്കുകയും ചെയ്യും. ഭാരോദ്വഹനം: കാർഡിയോയെ പൂരകമാക്കുന്നതിനും പേശികളുടെയും എല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ആഴ്ചയിൽ 2-3 ശക്തി പരിശീലന സെഷനുകൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. മെഡിക്കൽ ഇടപെടൽ: അവസാനമായി, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിൽ ശരിയായ

മരുന്ന് ചേർക്കുന്നത് പ്രമേ

ഹം തിരിച്ചുപിടിക്കുന്നതിനുള്ള പസിലിൻ്റെ  cnb directory അവസാന ഭാഗമാണ്. സമാപനത്തിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ചും അതിൻ്റെ ചികിത്സയെക്കുറിച്ചും ധാരാളം തെറ്റായ വിവരങ്ങൾ ഉണ്ട്. പ്രമേഹം മാറ്റുന്നത് സാധ്യമാണോ . ഉത്തരം അതെ, എന്നാൽ ഇത് എളുപ്പമല്ല, പ്രതിബദ്ധത ആവശ്യമാണ്. നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ആവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ നാം തയ്യാറാണെങ്കിൽ , ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിൽ നിന്ന് നമുക്ക് മോചനം നേടാം. എന്നാൽ ഓർക്കുക, ഇത് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സംഭവിക്കില്ല, കുറച്ച് കഠിനാധ്വാനം വേണ്ടിവരും. ആധുനിക ഹൗസ് ആർക്കിടെക്ചറും ഡിസൈൻ ട്രെൻഡുകളും സമീപഭാവിയിശ്വസനീയമായ CMMS തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആത്യന്തിക ഗൈഡ് നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം.